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Útil para meditação japa eficaz Descanso de braço de madeira requintadamente esculpido; Comprimento : 48 cms aprox. Benefícios : - Quando o Sushumna flui, há um equilíbrio nos Pranas, um equilíbrio no sistema nervoso autonômico, experimentamos um estado de equilíbrio. Quando isso ocorre, fica muito mais fácil praticar Pranayama e desenvolver Dharana (concentração prolongada sem esforço) e Dhyana (meditação). Japa danda : - Apoiar o antebraço durante o Mantra Japa é uma questão de escolha pessoal e experimentação. Ergonomicamente, ter os ombros nivelados e o antebraço paralelo ao piso provavelmente será a posição mais confortável para manter por períodos prolongados. Apoiar o braço dessa maneira também influencia a swara. NOTA PRÁTICA : - Swara Yoga afirma que durante o dia alternamos entre Ida e Pingala Dominância a cada 30-60 minutos. Um estudo realizado na Escola de Yoga de Bihar, na Índia, descobriu que 60 minutos são o tempo mínimo, mas que muitas vezes se estendia para 3 horas ou mais. Como funciona : - Um danda funciona da mesma maneira que Padadhirasana (pose de balanceamento de respiração), onde a pressão das mãos sob as axilas equilibra o fluxo de respiração nas narinas. Aliás, deitado do seu lado tem o mesmo efeito de abrir a narina oposta. Útil para meditação japa eficaz. Descanso de braço de madeira requintadamente esculpido; Comprimento : 48 cms aprox. Benefícios : - Quando o Sushumna flui, há um equilíbrio nos Pranas, um equilíbrio no sistema nervoso autonômico, experimentamos um estado de equilíbrio. Quando isso ocorre, fica muito mais fácil praticar Pranayama e desenvolver Dharana (concentração prolongada sem esforço) e Dhyana (meditação). Japa danda : - Apoiar o antebraço durante o Mantra Japa é uma questão de escolha pessoal e experimentação. Ergonomicamente, ter os ombros nivelados e o antebraço paralelo ao piso provavelmente será a posição mais confortável para manter por períodos prolongados. Apoiar o braço dessa maneira também influencia a swara. NOTA PRÁTICA : - Swara Yoga afirma que durante o dia alternamos entre Ida e Pingala Dominância a cada 30-60 minutos. Um estudo realizado na Escola de Yoga de Bihar, na Índia, descobriu que 60 minutos são o tempo mínimo, mas que muitas vezes se estendia para 3 horas ou mais.
Dados do produto
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